Một số kĩ năng thoát hiểm trong môi trường nước

Thứ bảy, 6/4/2024, 15:4 , Lượt đọc : 217

Đuối nước không chỉ gặp phải ở những người không biết bơi mà còn có thể ở cả người biết bơi khi họ mất sức, chuột rút,.... Đuối nước không chỉ gặp phải ở những người không biết bơi mà còn có thể ở cả người biết bơi khi họ mất sức, chuột rút,....Tâm lý chung của hầu hết mọi người khi bị đuối nước chính là mất bình tĩnh và liên tục vùng vẫy. Điều này sẽ làm cho cơ thể bị mất kiểm soát và càng chìm sâu hơn. Thay vì vậy, bạn có thể áp dụng kỹ năng khi bị đuối nước dưới đây để tự cứu sống bản thân nếu chẳng may rơi vào tình thế nguy hiểm này. Bước 1: Lấy lại bình tĩnh và làm nổi cơ thể Có thể bạn chưa biết, cơ thể con người vốn có tính nổi. Vậy nên khi ở dưới nước, nếu biết cách kiểm soát, cơ thể sẽ như một chiếc phao, nổi lên trên mặt nước. Nguyên nhân là vì buồng phổi của chúng ta có thể chứa từ 6 - 8 lít không khí. Khi rơi xuống nước, không khí bên trong sẽ đẩy chúng ta lên ở tư thế úp và gần sát so với mặt nước. Tuy nhiên, bạn cần bình tĩnh để có thể giữ được trọng lực cân bằng. Và để biến cơ thể mình thành một chiếc phao cứu sinh, bạn cần thực hiện: nhắm mắt, ngậm miệng, nín thở và thả lỏng cơ thể. Bước 2: Làm nổi phần đầu để hít thở Sau khi thực hiện thành công Bước 1, cơ thể bạn sẽ từ từ nổi lên ở tư thế sấp, bập bênh, bán an toàn và đầu nổi sát mặt nước. Lúc này, bạn sẽ dùng tay và chân của mình như một mái chèo để quạt nước giúp đầu nhô hẳn lên trên mặt nước để hít thở. Bước 3: Hít thở Khi đã ngoi được đầu lên mặt nước, điều bạn cần làm chính là hít thở. Tuy nhiên khi bị đuối nước, đặc biệt là do không biết bơi nên bạn không thể giữ cho đầu mình ở trên mặt nước quá lâu mà sẽ liên tục ngoi lên, ngụp xuống. Chính vì vậy, khi ngoi được lên khỏi mặt nước hãy hít một hơi thật sâu bằng cả miệng và mũi. Lúc đầu ngụp xuống thì thở ra dưới mặt nước. Bước 4: Cầu cứu Khi ngoi được lên khỏi mặt nước, hãy cố gắng ra những tín hiệu có thể để những người xung quanh đến cứu bạn khỏi tình thế nguy hiểm như: giơ tay lên vẫy, dùng tay đập xuống mặt nước hoặc la lên thật to. Một số lưu ý khi thực hiện kỹ năng thoát hiểm đuối nước Khi thực hiện kỹ năng thoát hiểm theo các bước trình bày ở trên, bạn cần lưu ý một số điều dưới đây: - Phải luôn bình tĩnh, thả lỏng hoàn toàn để giữ được thế cân bằng cho cơ thể. - Không quẫy đạp mạnh vì sẽ làm mất sức. Bạn có thể thực hiện các thao tác một cách nhẹ nhàng. - Các bước trên chỉ là một phương pháp tạm thời giúp kéo dài thời gian để chờ người khác đến cứu. Vậy nên trước đó nếu có điều kiện, bạn hãy tập thực hiện các bước thoát hiểm khi đuối nước để có thể cứu sống chính bản thân mình nếu chẳng may rơi vào tình thế nguy hiểm.

Tác giả: Phạm Thị Phương

Các bé lớp NT1 bán gì vậy!!!

30/3/2026Hoạt động chuyên mônHoạt động “chơi bán hàng” là một trò chơi đóng vai rất phù hợp với trẻ nhỏ, mang lại nhiều giá trị phát triển toàn diện: 1. Phát triển nhận thức Giúp trẻ nhận biết các đồ vật quen thuộc: rau, quả, bánh, sữa… Bước đầu hiểu được hoạt động mua – bán đơn giản trong cuộc sống. 2. Phát triển ngôn ngữ Trẻ học cách giao tiếp: chào hỏi, mời mua, nói lời cảm ơn. Tăng vốn từ và khả năng diễn đạt thông qua trò chơi. 3. Phát triển kỹ năng xã hội Trẻ biết chơi cùng bạn, chờ đến lượt, hợp tác với nhau. Hình thành hành vi giao tiếp lịch sự, mạnh dạn, tự tin hơn. 4. Phát triển tình cảm – cảm xúc Trẻ được nhập vai (người bán, người mua) nên rất hào hứng, vui vẻ. Tạo cảm giác thoải mái, giảm nhút nhát, tăng sự tự tin. 5. Phát triển vận động tinh Khi cầm, xếp, đưa – nhận đồ, trẻ rèn luyện sự khéo léo của đôi tay. 6. Giáo dục kỹ năng sống đơn giản Biết giữ gìn đồ chơi, sắp xếp gọn gàng “gian hàng”. Làm quen với hành vi tiêu dùng đơn giản (chọn đồ, trao đổi).

Hoạt động thể dục sáng của các bé lớp NT1
30/3/2026Hoạt động chuyên mônThể dục sáng là một hoạt động rất quan trọng trong chế độ sinh hoạt hằng ngày của trẻ nhà trẻ, mang lại nhiều lợi ích thiết thực: 1. Phát triển thể chất Giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng. Phát triển các nhóm cơ, xương khớp, giúp trẻ nhanh nhẹn, dẻo dai hơn. Hỗ trợ phát triển chiều cao và thể lực. 2. Tạo tinh thần vui vẻ, hứng khởi Giúp trẻ tỉnh táo, sảng khoái khi bắt đầu một ngày mới. Tạo tâm lý vui vẻ, giảm quấy khóc, giúp trẻ dễ hòa nhập với lớp học. 3. Hình thành thói quen tốt Rèn cho trẻ thói quen vận động thường xuyên. Giáo dục trẻ nề nếp sinh hoạt khoa học, đúng giờ. 4. Phát triển kỹ năng vận động Giúp trẻ làm quen với các động tác cơ bản: đi, chạy, nhảy, giơ tay, cúi người… Tăng khả năng phối hợp tay – chân và sự khéo léo. 5. Tăng khả năng giao tiếp, hòa đồng Trẻ tham gia cùng cô và các bạn, từ đó mạnh dạn hơn. Hình thành tinh thần tập thể, biết làm theo hiệu lệnh.
Giờ thể dục sáng của các bé lớp 4T2
21/3/2026Hoạt động chuyên mônHoạt động thể dục sáng là một phần quan trọng trong sinh hoạt hằng ngày của trẻ mầm non. Những động tác vận động đơn giản, vui nhộn theo nhạc giúp các bé khởi động cơ thể, rèn luyện sức khỏe và tạo tinh thần vui tươi để bắt đầu một ngày học tập đầy hứng khởi. Thông qua hoạt động này, trẻ được phát triển thể chất, tăng cường sự nhanh nhẹn và hình thành thói quen rèn luyện sức khỏe mỗi ngày. Những nụ cười rạng rỡ của các con trong giờ thể dục sáng đã mang lại một khởi đầu thật năng động và tràn đầy năng lượng. 🌱
Bài tuyên truyền về giờ ăn trưa của trẻ - Lóp 4T2
21/3/2026Hoạt động chuyên mônGiờ ăn trưa là một hoạt động quan trọng trong chế độ sinh hoạt hằng ngày của trẻ mầm non. Tại lớp, các bé được cô giáo hướng dẫn rửa tay sạch sẽ trước khi ăn, ngồi ngay ngắn và tự xúc ăn theo khả năng của mình. Trong bữa ăn, cô giáo luôn quan tâm, động viên để các con ăn ngon miệng, ăn hết suất, đồng thời nhẹ nhàng nhắc nhở trẻ giữ gìn vệ sinh, không nói chuyện to và biết mời cô, mời bạn trước khi ăn. Bữa ăn không chỉ giúp trẻ bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh, mà còn rèn cho trẻ nề nếp, kỹ năng tự phục vụ và thói quen ăn uống khoa học. Với sự chăm sóc tận tình của cô giáo, giờ ăn trưa luôn diễn ra trong không khí vui vẻ, ấm áp, giúp các con cảm nhận được sự quan tâm và yêu thương mỗi ngày khi đến trường. 🌱
Trẻ nhận diện cảm xúc qua thẻ hình - lớp 4T1
21/3/2026Hoạt động chuyên mônHôm nay, các bé lớp 4 tuổi được tham gia hoạt động nhận diện cảm xúc thông qua các thẻ hình minh họa. Dưới sự hướng dẫn của cô giáo, trẻ cùng quan sát các thẻ cảm xúc như: vui, buồn, ngạc nhiên, tức giận… và mạnh dạn chia sẻ suy nghĩ của mình. Thông qua hoạt động, trẻ không chỉ học cách nhận biết cảm xúc của bản thân mà còn biết lắng nghe, chia sẻ và thấu hiểu cảm xúc của bạn bè xung quanh. Đây là một nội dung quan trọng trong giáo dục cảm xúc – kỹ năng xã hội giúp trẻ phát triển toàn diện. Các bé rất hào hứng tham gia, tích cực giơ tay phát biểu và thể hiện cảm xúc của mình một cách tự nhiên. Hoạt động đã mang lại nhiều niềm vui và giúp trẻ thêm tự tin trong giao tiếp hằng ngày. 🌱

Chia sẻ tin bài